人到中年，身体开始走下坡路，各种各样的烦心事也层出不穷。

一些慢性病接踵而来，每一年体检似乎都会有一种新的慢性病发生，比如小气道通气功能障碍，颈动脉斑块，肺气肿等。说明自己的身体在不断老化，想要减缓身体衰老的趋势，必须要把健康摆在第一位。

还有一些烦心事，比如子女的教育，比如伴侣的消极情绪，还有家里面一地鸡毛的各种琐事，以及人情世故上的一些事情。

这是一个无常的世界，我们不知道明天和意外哪一个先来，不知道自己在什么时候，突然倒下！不管自己还能活多久，一定要这样去活。

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坚持锻炼身体，尽人事听天命

身体出现危机，很大的原因就是懒散，怕动。有闲暇的时候，只想躺在床上耍手机，或者做一些自己喜欢的，感到舒服的事情，而觉得运动是一种痛苦。

不管你如何看待运动这件事情，喜欢还是不喜欢，必须要坚持锻炼身体。不一定每一天都要锻炼，一定要经常锻炼，有空就要锻炼，不要为自己的懒惰找借口。

比如每一个星期都可以游泳，跑步，慢走，打球，用多元化的运动丰富自己的生活，抵消自己对运动的痛苦和畏惧之心。

如果我们坚持锻炼了，身体还是出现问题，那就是上天的意思了，我们只能做到尽人事，听天命。

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在家做饭吃，尽量不下馆子

尽量不要出门吃早点，也不要下馆子，在线全职美工因为我们对外面的食材和调味品知之甚少，不知道别人在菜市里面添加了什么工业用品，或者其他对身体有害的物质。吃起来非常爽口，但吃下去不一定健康，偶尔吃一次，身体或许还抵得住，经常出去外面吃，可能非常危险。

尽量在家自己做饭吃，到菜市场购买新鲜的，有机的食材，尽量选择一些纯天然的菜。平时多吃蔬菜，膳食纤维的食品和一些优质蛋白质，少吃或者不吃高油高盐高糖的食品，尽量不吃糖，因为糖是产生炎症因子的关键因素，炎症因子是疾病和衰老的万恶之源。

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保持良好的心态，对生命中发生的一切顺其自然

人活一辈子，平平淡淡才是真，简简单单才是福。不必羡慕别人扬名立万，家财万贯，升官发财，不必嫉妒别人住高楼，开豪车，有存款，别人怎么样和我们毫无关系，我们一定要管好自己，对别人的事情少操心，也不必和太多的人发生联系。和自己意气相投的人就好好相处，和自己格格不入的人，就远远走开。哪怕一个朋友都没有，也可以在一个人的世界里独善其身，自娱自乐。

或许无法改变自己的命运，但可以改变自己对待命运的态度，或许无法改变自己的环境和生活，但是可以改变自己的心态。不管经历多么大的风雨，都有让自己随时快乐起来的能力，不管遭遇多么大的委屈或者坎坷，都可以乐观豁达，从容不迫。

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